Du trainierst (oder willst wieder starten), bist motiviert und hast dir bereits Gedanken über Training, Ernährung und Performance gemacht.
Vielleicht hast du sogar schon erste Stellschrauben gedreht.
Und trotzdem fühlt sich dein Weg gerade noch nicht wirklich klar an?
👉🏽 Genau hier setzt unser 3-Monats-Coaching an.
Nicht als starres Programm oder schneller Impuls -
sondern als klare, individuelle Begleitung, die dir hilft, mehr Energie, mehr Fokus und mehr Leistung in Training und Alltag zu erreichen.
Was dieses Coaching für dich möglich macht:
In diesen drei Monaten geht es nicht um Perfektion -
sondern darum, die richtigen Stellschrauben zu finden und zu nutzen.
Du erreichst:
- eine klare Trainings- & Ernährungsstruktur, die auch bei Stress in deinen Alltag passt
- spürbar mehr Stabilität & Energie in Training und Alltag
- ein besseres Gefühl für deinen Körper & seine Reaktionen
- körperliche Fortschritte, die sich langfristig halten lassen
- Sicherheit in deinen Entscheidungen rund um Training & Ernährung
Viele starten mit dem Gefühl:
„Ich mache eigentlich viel - aber irgendwas passt nicht.“ 🥺
Und gehen mit dem Gefühl:
„Jetzt weiß ich, was ich tue. Und warum.“ 💪🏽
Für wen dieses Coaching gedacht ist:
Dieses Coaching ist ideal für dich, wenn du …
- ambitioniert trainierst, aber unsicher bist, warum Fortschritte ausbleiben
- ins Training einsteigen oder wieder einsteigen willst - strukturiert und zielorientiert
- deine Ernährung leistungsorientiert angehen willst, ohne Extreme
- berufstätig bist und ein System brauchst, das in deinen Alltag passt
- Klarheit und Begleitung bei der Umsetzung suchst
- bereit bist, Dinge konsequent umzusetzen, wenn sie sinnvoll erklärt und auf dich zugeschnitten sind
- wenn du dranbleiben, anpassen & weiterkommen willst
Nicht geeignet ist das Coaching, wenn du:
- eine medizinische oder therapeutische Betreuung suchst
- einen fixen Trainingsplan „zum Abhaken“ willst, ohne mitzudenken
So läuft das 3-Monats-Coaching ab:
✔️ Persönliche 1:1-Begleitung
- 6 persönliche Video-Calls à 60 Minuten
(1x Analyse-Call, 5x Coaching-Call) - alle 14 Tage
- individueller Fokus bei jedem Termin (du entscheidest selbstverständlich immer mit):
- Standort & Entwicklung
- Anpassungen von Ernährung, Training & Regeneration an deinen Alltag
- Prioritäten setzen
- Umsetzung im Alltag sichern
✔️ Ernährung für Performance & Alltag
- Analyse eines mehrtägigen Ernährungsprotokolls
- individuelle Energie- & Nährstoffempfehlungen inkl. konkreter Umsetzungsoptionen
- Ernährungshacks & Meal-Bausteine (flexible Ernährungsstrategie statt starrer Ernährungspläne)
- regelmäßige Check-ins & Anpassungen
- Rücksicht auf:
- Alltag (z.B. Schichtdienst o.Ä.)
- Unverträglichkeiten
- Trainingsbelastung
- Fokus: Energie, Regeneration, Umsetzbarkeit
✔️ Training
- individuelle Trainingsstruktur angepasst an dein Level, deinen Alltag & deine Ziele
- individuelle Anpassungen im Coachingtermin, nicht nach starren Vorgaben
- Fokus auf Belastungssteuerung, Konstanz & Leistungsfähigkeit
(keine medizinische oder therapeutische Beratung)
✔️ Struktur & Materialien
- begleitendes Workbook (Ziele, Reflexion, Umsetzung)
- Wochen- & Monats-Checklisten
- individuelle Rezept- & Meal-Prep-Ideen
- einfache Tracking-Hilfen (Energie, Training, Regeneration - kein Zahlenstress)
✔️ Support zwischen den Terminen
- WhatsApp- & E-Mail-Support (Antwortzeit: max. 48 Stunden) - für Rückfragen, Unsicherheiten & kurze Anpassungen
Deine Ergebnisse:
✔️ Etablierung gesunder, alltagstauglicher Routinen
✔️ Mehr Energie im Job, Alltag & Training
✔️ bessere Regeneration
✔️ mehr Performance im Training
✔️ eine athletische, leistungsfähige Körperkomposition
✔️ mehr Sicherheit & Selbstbewusstsein in deinen Entscheidungen rund um Training & Ernährung
Was dieses Coaching bewusst NICHT ist
- kein „Mach-alles-perfekt-Programm“
- keine tägliche Kontrolle
- keine Überforderung durch strikte Regeln oder Verbote
Investition:
💶 650€ für 3 Monate
Inklusive:
- 6× 60-min 1:1-Coaching
- individuelle Trainings- & Ernährungsbegleitung
- WhatsApp-Support
- alle genannten Materialien & individuelle Anpassungen
👉🏽 Kurz gesagt
Dieses Coaching hilft dir, Ordnung ins Chaos zu bringen,
deine Energie gezielt einzusetzen und Fortschritte zu erzielen, die sich realistisch und langfristig halten lassen.
Es gibt dir nicht nur einen passenden Weg vor -
sondern die Begleitung, ihn auch konsequent zu gehen.
Move without limits.
Your Body. Your Nutrition.